Xoài cát Hoà Lộc - biệt danh "vua của các loại trái cây" với nhiều thành phần dinh dưỡng phong phú

Với hương vị thơm ngon và màu sắc rực rỡ, xoài không chỉ là một loại trái cây kích thích vị giác mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng làm tăng cường sức khỏe và tinh thần. Thường được biết đến với danh hiệu "vua của trái cây", xoài tự hào với thành phần dinh dưỡng phong phú, giúp chúng trở thành một phần quan trọng trong bất kỳ chế độ ăn uống nào.

Xoài cát Hoà Lộc - vua của các loại trái cây

1. Giàu Vitamin và khoáng chất

Một trong những đặc điểm nổi bật nhất của xoài là hàm lượng vitamin và khoáng chất cao. Những loại trái cây này đặc biệt giàu vitamin C, cung cấp hơn 60% lượng khuyến nghị hàng ngày. Vitamin C rất cần thiết cho chức năng miễn dịch, sản xuất collagen và chữa lành vết thương.

Xoài cũng chứa một lượng vitamin A đáng kể, hỗ trợ sức khỏe thị lực, chức năng miễn dịch và sức khỏe của da. Ngoài ra, chúng còn cung cấp vitamin E và K, cũng như một số vitamin B, bao gồm folate, rất quan trọng cho sự phân chia tế bào và tổng hợp DNA.

2. Bên trong chứa đầy chất xơ

Ngoài việc là một nguồn cung cấp vitamin, xoài còn là nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Một cốc xoài cắt lát chứa khoảng 3 gam chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh. Chất xơ cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giữ chúng ổn định và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

3. Tính chất chống oxy hóa

Xoài chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm các hợp chất như mangiferin, quercetin và astragalin. Những chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress oxy hóa và viêm nhiễm, có liên quan đến các bệnh mãn tính khác nhau, bao gồm bệnh tim, ung thư và rối loạn thoái hóa thần kinh.

4. Sức khỏe tim mạch và hơn thế nữa

Tiêu thụ xoài cũng có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch. Hàm lượng kali cao trong trái cây giúp điều hòa huyết áp, trong khi hàm lượng magiê hỗ trợ chức năng cơ thích hợp, bao gồm cả cơ tim. Ngoài ra, chất chống oxy hóa có trong xoài có thể giúp giảm mức cholesterol LDL, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Xoài cát Hoà Lộc đang trong mùa vụ

5. Cách thưởng thức xoài

May mắn thay, việc kết hợp xoài vào chế độ ăn uống của bạn vừa đơn giản vừa ngon miệng. Chúng có thể được thưởng thức tươi, thêm vào sinh tố để tạo hương vị nhiệt đới hoặc dùng trong món salad, salsa và món tráng miệng để tăng thêm hương vị. Xoài khô là một món ăn nhẹ tiện lợi và dễ mang theo, trong khi xoài xay nhuyễn có thể được sử dụng làm nước sốt và nước xốt.

Với những chia sẻ trên, FS hi vọng bạn đã có thêm những thông tin hữu ích về loại trái cây đặc biệt này. Và dịp tháng 4 này, hãy ghé FS để mua được xoài cát Hoà Lộc giá tốt và tươi ngon dành cho gia đình và người thân nhé!